dieta para primerisas

bueno esta dieta es para  las primerisas   ya que   recuerdo que al principio  me costo muchisimo
 poco  a poco podran  ir bajando la  cantidad de comida por lo pronto esta dieta es perfecta para que no tengan tanta hambre o ansiedad

• desyuno   una taza de te verde con  un  tostada con   mermelada  sin azucar   180  calorias
•  comida  2 claras de huevo  fritas  48 calorias  y media manzana 30 cal .
• colacion   te verde
• cena  una toronja  85 cal .

 el punto es consumir menos de 500 calorias dia  y saber  sustituir  los alimentos yo aplique esta dieta por 2 semanas   cuando de recien era ana y funciono .