no lo puedo creer por primera vez ni la meditacion ni el yoga me puden ayudar mas que mi compañero el cigarro me pude relajar quiero mas kilos fuera de mi cuerpo ....
lunes, 30 de abril de 2012
ni la meditacion es buena ya
no lo puedo creer por primera vez ni la meditacion ni el yoga me puden ayudar mas que mi compañero el cigarro me pude relajar quiero mas kilos fuera de mi cuerpo ....
una vez mas
una ves mas no me gusta lo que veo en el espejo
ni en la bascula un kilo menos sola mente un kilo menos en una semana =(
y llego y me como una papas osea waa lo bueno que vomite pero la culpa que siento un kilo
solo un kilo y lo dicho pasare una semana sin comer nada lastima pero asi es mejor para ser bella
no ocupo kilos y como dicen las princesas en boca cerrada no entran kilos
ni en la bascula un kilo menos sola mente un kilo menos en una semana =(
y llego y me como una papas osea waa lo bueno que vomite pero la culpa que siento un kilo
solo un kilo y lo dicho pasare una semana sin comer nada lastima pero asi es mejor para ser bella
un poco mas de paz
pff que dias es un extres y completamente en desequilibrio meditare un poco pensare en mi futuro me concentrare en mis metas mas kilos y es pero poder terminando la meditacion pesarme desoues de me ditar en una horas al yogaa liberar mi cuerpo
Budín de pan integral
Ingredientes
½ kg. de pan integral, 1 litro de leche desnatada, 4 cucharadas de edulcorante, la ralladura de medio limón, un chorrito de esencia de vainilla, 2 yemas de huevo, 6 claras de huevo.
Desecha la corteza del pan y corta éste en dados.
Calienta la leche y viértela en un bol sobre el pan.
Desmenuza el pan empapado en leche y añádele la esencia de vainilla, las yemas de huevo, el edulcorante y la ralladura de limón. Mezcla bien, hasta que los ingredientes queden bien incorporados. Deja enfriar la mezcla.
Monta las claras a punto de nieve e incorpóraselas al preparado anterior aplicando para ello movimientos envolventes.
Vuelca la masa resultante en un molde tipo “plum cake” previamente untado con aceite de girasol.
Introduce en el horno durante 45 minutos a 170 ºC.
Una vez el budín esté listo, déjalo enfriar a temperatura ambiente sin desmoldar.
Cuando se haya enfriado ya podremos desmoldarlo.
½ kg. de pan integral, 1 litro de leche desnatada, 4 cucharadas de edulcorante, la ralladura de medio limón, un chorrito de esencia de vainilla, 2 yemas de huevo, 6 claras de huevo.
Desecha la corteza del pan y corta éste en dados.Calienta la leche y viértela en un bol sobre el pan.
Desmenuza el pan empapado en leche y añádele la esencia de vainilla, las yemas de huevo, el edulcorante y la ralladura de limón. Mezcla bien, hasta que los ingredientes queden bien incorporados. Deja enfriar la mezcla.
Monta las claras a punto de nieve e incorpóraselas al preparado anterior aplicando para ello movimientos envolventes.
Vuelca la masa resultante en un molde tipo “plum cake” previamente untado con aceite de girasol.
Introduce en el horno durante 45 minutos a 170 ºC.
Una vez el budín esté listo, déjalo enfriar a temperatura ambiente sin desmoldar.
Cuando se haya enfriado ya podremos desmoldarlo.
Crema de limón baja en calorías
Ingredientes
2 huevos, 100 ml. de agua, 3 gotas de edulcorante líquido, 2 cucharaditas de ralladura de limón, el zumo de dos limones, 7 gr. de gelatina sin sabor
Separa las claras de las yemas.
Pon en el fuego un cazo el agua con la ralladura de limón y la gelatina.
Una vez la mezcla comience a hervir, retira del fuego y añádele el zumo de limón, las yemas de huevo batidas y el edulcorante. Deja entibiar.
Monta las claras a punto de nieve y añádeselas a la preparación anterior.
Mezcla suavemente e introduce en el frigorífico para enfriarla.
Calorías: 42 kcal. /100 gr.
Proteínas: 0.4 gr. / 100 gr.
Grasas: 0.2 gr. / 100 gr.
Hidratos de carbono: 3 gr. / 100 gr.
Índice glucémico (IG): 20
Calorías: 42 kcal. /100 gr.
2 huevos, 100 ml. de agua, 3 gotas de edulcorante líquido, 2 cucharaditas de ralladura de limón, el zumo de dos limones, 7 gr. de gelatina sin sabor
Separa las claras de las yemas.
Pon en el fuego un cazo el agua con la ralladura de limón y la gelatina.
Una vez la mezcla comience a hervir, retira del fuego y añádele el zumo de limón, las yemas de huevo batidas y el edulcorante. Deja entibiar.
Monta las claras a punto de nieve y añádeselas a la preparación anterior.
Mezcla suavemente e introduce en el frigorífico para enfriarla.
Bizcocho light
Los bizcochos son unas elaboraciones muy fáciles de preparar, y son perfectos para acompañar nuestros desayunos y meriendas.
Al emplear ingredientes light en su elaboración, este bizcocho va a poseer un contenido calórico más reducido, por lo que se convierte en un postre ideal para incluir en dietas de control de peso.
Asimismo, al no contener harina de trigo ni azúcar, puede también ser consumido por personas diabéticas y celíacas.
Al emplear ingredientes light en su elaboración, este bizcocho va a poseer un contenido calórico más reducido, por lo que se convierte en un postre ideal para incluir en dietas de control de peso.
Asimismo, al no contener harina de trigo ni azúcar, puede también ser consumido por personas diabéticas y celíacas.
Ingredientes
4 huevos, 4 cucharadas de leche desnatada en polvo, 1 cucharadita de levadura qEn primer lugar, coloca en un bol los huevos, la vainilla, el edulcorante, la ralladura de limón y la levadura. Bate bien, hasta conseguir una mezcla suave y homogénea.
Por último, añade la leche en polvo poco a poco y aplicando movimientos envolventes con la ayuda de una lengua o espátula.
Vuelca la masa del bizcocho en un molde lubricado y cocínalo en el horno, a 180ºC, durante 40 minutos aproximadamente.uímica, 1 cucharada de edulcorante líquido, la ralladura de un limón, esencia de vainilla (al gusto).
Brocheta de frutas
Ingredientes
4 fresas, 1 pera, 1 kiwi, 1 plátano, unas hojas de menta para decorar.
Lava las fresas muy bien y retírales los pedúnculos. Ahora sécalas con papel de cocina.
El resto de las frutas, es decir, el plátano, el kiwi y la pera, las vamos a pelar.
Ya sólo nos queda trocear las frutas, a excepción de las fresas, y ensartarlas en las brochetas de madera.
Pasa levemente las brochetas por una plancha bien caliente y sírvelas al momento, decorando con unas hojas de menta o hierbabuena.Estas brochetas son una buena excusa para introducir la fruta en nuestra dieta, sobre todo en la de aquellas personas que no suelen consumirla habitualmente. El aporte de vitamina C en este postre está más que garantizado gracias a la presencia de fresas y kiwi. Debido a su alto contenido en fibra, la fruta es además un excelente aliado contra el estreñimiento, pues nos ayuda a regular el tránsito intestinal.
4 fresas, 1 pera, 1 kiwi, 1 plátano, unas hojas de menta para decorar.
Lava las fresas muy bien y retírales los pedúnculos. Ahora sécalas con papel de cocina.
El resto de las frutas, es decir, el plátano, el kiwi y la pera, las vamos a pelar.
Ya sólo nos queda trocear las frutas, a excepción de las fresas, y ensartarlas en las brochetas de madera.
Pasa levemente las brochetas por una plancha bien caliente y sírvelas al momento, decorando con unas hojas de menta o hierbabuena.Estas brochetas son una buena excusa para introducir la fruta en nuestra dieta, sobre todo en la de aquellas personas que no suelen consumirla habitualmente. El aporte de vitamina C en este postre está más que garantizado gracias a la presencia de fresas y kiwi. Debido a su alto contenido en fibra, la fruta es además un excelente aliado contra el estreñimiento, pues nos ayuda a regular el tránsito intestinal.
Mousse light de café
Ingredientes
3 huevos, ½ taza de leche desnatada, una cucharadita de almidón de maíz, 300 gr. de queso para untar light, una cucharada de café instantáneo, edulcorante al gusto.
Separa las claras de las yemas.
En una cazuela coloca las yemas y la fécula de maíz.
Lleva al fuego y ve añadiendo la leche fría poco a poco.
No pares de remover con las varillas, hasta que la mezcla comience a hervir. Entonces, retira del fuego y deja enfriar.
Una vez fría la mezcla, incorpórale el edulcorante, el queso y el café.
Bate hasta conseguir una crema suave y homogénea.
Monta las claras a punto de nieve y añádeselas con mucha delicadeza al preparado anterior.
Introduce en el frigorífico y sirve bien frío.
Datos nutricionales del queso para untar light:
3 huevos, ½ taza de leche desnatada, una cucharadita de almidón de maíz, 300 gr. de queso para untar light, una cucharada de café instantáneo, edulcorante al gusto.
Separa las claras de las yemas.
En una cazuela coloca las yemas y la fécula de maíz.
Lleva al fuego y ve añadiendo la leche fría poco a poco.
No pares de remover con las varillas, hasta que la mezcla comience a hervir. Entonces, retira del fuego y deja enfriar.
Una vez fría la mezcla, incorpórale el edulcorante, el queso y el café.
Bate hasta conseguir una crema suave y homogénea.
Monta las claras a punto de nieve y añádeselas con mucha delicadeza al preparado anterior.
Introduce en el frigorífico y sirve bien frío.
Datos nutricionales del queso para untar light:
- Calorías: 70 kcal. /100 gr.
- Proteínas: 10 gr. / 100 gr.
- Grasas: 1.6 gr. / 100 gr.
- Hidratos de carbono: 3.1 gr. / 100 gr.
- Índice glucémico (IG): 30
Helado de té verde bajo en calorías
Ingredientes
Una taza de té verde ya preparado, el zumo de un limón y su ralladura, 4 hojas de gelatina sin sabor, 200 ml. de agua, 2 yemas de huevo, 1 clara de huevo, 200 gr. de queso para untar light, edulcorante al gusto.
Mezcla el té a temperatura ambiente con las hojas de gelatina previamente hidratadas en agua fría, el agua, la ralladura de limón y su zumo.
Incorpora las yemas batidas poco a poco y al tiempo que batimos con las varillas.
Es el momento de añadir el queso para untar y el edulcorante. Mezcla bien.
Monta las claras a punto de nieve e incorpóraselas al preparado anterior mediante movimientos envolventes.
Vierte el resultado en una bandeja y lleva al congelador hasta que comience a endurecerse por efecto de la congelación.
Remueve bien para que no llegue a cristalizarse.
Repite el procedimiento anterior hasta lograr la textura deseada, que debe ser bien cremosa.
Una taza de té verde ya preparado, el zumo de un limón y su ralladura, 4 hojas de gelatina sin sabor, 200 ml. de agua, 2 yemas de huevo, 1 clara de huevo, 200 gr. de queso para untar light, edulcorante al gusto.
Mezcla el té a temperatura ambiente con las hojas de gelatina previamente hidratadas en agua fría, el agua, la ralladura de limón y su zumo.
Incorpora las yemas batidas poco a poco y al tiempo que batimos con las varillas.
Es el momento de añadir el queso para untar y el edulcorante. Mezcla bien.
Monta las claras a punto de nieve e incorpóraselas al preparado anterior mediante movimientos envolventes.
Vierte el resultado en una bandeja y lleva al congelador hasta que comience a endurecerse por efecto de la congelación.
Remueve bien para que no llegue a cristalizarse.
Repite el procedimiento anterior hasta lograr la textura deseada, que debe ser bien cremosa.
Ingredientes
Una taza de té verde ya preparado, el zumo de un limón y su ralladura, 4 hojas de
Una taza de té verde ya preparado, el zumo de un limón y su ralladura, 4 hojas de
biscochos de te verde
INGREDIENTES
(Para unas 8 personas)
Batir los 4 huevos enteros y las 2 yemas con 175 gr de azúcar. Mezclar y tamizar conjuntamente la harina, la maizena y el té verde en polvo. En otro bol elaborar un merengue batiendo las 4 claras de huevo, a punto de nieve, junto con los 65 gr de azúcar fino.
Juntar las dos mezclas de huevo cuidadosamente y, posteriormente, añadirles la mezcla tamizada de harina, maizena y té verde, una vez mezcladas incorporar la leche.
Verter la mezcla en un molde rectangular, previamente engrasado con mantequilla o forrado interiormente con papel antiadherente, y hornear a 200ºC durante 35-45 minutos.
Para saber si está listo deberéis pincharlo con un pincho de acero inoxidable o un cuchillo y si sale limpio es que ya está listo. Si no, dale unos minutos más. La parte superior deberá quedar de una tonalidad de tueste dorado.
(Para unas 8 personas)
- 4 huevos enteros
- 2 yemas de huevo
- 175 gr de suplemento de azucar
- 50 gr harina light
- 13 gr maizena trata de conseguir la light
- 25 gr té verde en polvo matcha
- 30 ml de leche de soja o descremada
Batir los 4 huevos enteros y las 2 yemas con 175 gr de azúcar. Mezclar y tamizar conjuntamente la harina, la maizena y el té verde en polvo. En otro bol elaborar un merengue batiendo las 4 claras de huevo, a punto de nieve, junto con los 65 gr de azúcar fino.
Juntar las dos mezclas de huevo cuidadosamente y, posteriormente, añadirles la mezcla tamizada de harina, maizena y té verde, una vez mezcladas incorporar la leche.
Verter la mezcla en un molde rectangular, previamente engrasado con mantequilla o forrado interiormente con papel antiadherente, y hornear a 200ºC durante 35-45 minutos.
Para saber si está listo deberéis pincharlo con un pincho de acero inoxidable o un cuchillo y si sale limpio es que ya está listo. Si no, dale unos minutos más. La parte superior deberá quedar de una tonalidad de tueste dorado.
y thu como eres
La Belleza de Aries:
El primer signo del zodiaco. Es también el más fiero y audaz. El 21 de Marzo con el inicio de la primavera inicia el ciclo de Aries, simbolizando "comienzo". El "comienzo caracteriza a las hij@s de marte, pues les encanta ser l@s primer@s en todo, son altamente competitiv@s. La paciencia no es su virtud, son abiertos a nuevas ideas y amantes de la libertad. Símbolo: El carnero. Aries es gobernado por Marte y es un símbolo de fuego.
Eres un/a líder natural, No te gusta recibir ordenes, prefieres darlas.
Tu inmensa energía a veces te hace agresiva y caprichosa. Eres entusiasta y egocentrista. Los Aries son apasionados con un alto deseo sexual. Mentalmente son intelectuales. Aman la acción, ser las primeras en todo, te gusta ser espontánea.
Muy aventureras, les cuesta estar quietas, con una inmensa seguridad en si mismas. Con características muy masculinas (fisica y mental por su planeta regente) A aries no le gusta admitir que está equivocada, no tolera la oposición a sus ideas, y no le gusta que nadie le aconseje, como el carnero que le representa, son obstinadas, se enfurecen fácilmente y con las misma facilidad olvidan, la imposición y el deseo de dominar todo lo que esté a su alcance son sus aspectos negativos.
Tu belleza es el reflejo de tu espíritu libre, siempre espontánea y natural. Brillas con tu propia luz porque eres una persona con seguridad, aunque al más minimo atentado a tu seguridad te vuelve a la vulnerabilidad. A ti te gusta establecer las modas antes de seguirlas. No tienes miedo a experimentar y reinventarte continuamente. Diviertete experimentando. Marte se refleja en las arianas con un físico particularmente robusto.
TIPS
Las arianas se inclinan por las fragancias florales cálidas. El color que les aporta fortaleza es el rojo intenso, como el fuego. Llevénlo consigo en lápiz labiales, accesorios y prendas.
La cabeza la rige Aries. Por lo general el cabello de las Arianas es ondulado o con rulos como el pelaje del carnero. Decora el cabello con accesorios (rojos). Su piedra: El rubí
bellezas Aries
Mariah Carey, Luis Miguel, Elton John, Sarah Jessica Parker, Elle Macpherson, Celine Dion, Andy García, Johann Sebastian Bach, Alec Baldwin, Warren Beatty, Marlon Brando, Matthew Broderick, Casanova, Charles Chaplin, Cesar Chavez, Joan Crawford, Russel Crowe, Leonardo da Vinci, Bette Davis, Doris Day, David Letterman, Rosie OTDonnel, Diana Ross, Omar Sharif, Gloria Steinem, Vincent van Gogh.
La belleza de Tauro:
Simbolizado por el toro, Tauro es un signo de la tierra lleno de feminidad. Regido por Venus.
A Tauro le gusta la seguridad en todos los aspectos de su vida. Tauro es realista y le gusta seguir una rutina determinada, a Tauro no le gustan las sorpresas.
Tauro es muy persistente y diligente. Posee calma y paciencia. Es práctico por naturaleza. Algunas veces puede ser rígido, la flexibilidad no es una de sus cualidades.
Los Tauro no se enojan con facilidad, su personalidad calmada y paciente les permite buscar el entendimiento pero cuando se enojan pueden ser muy agresivos.
La belleza fisica de Tauro es natural, poderosa y femenina. Las Tauro son fascinantes, con una personalidad sutil y fuerte a la vez.
Su punto fuerte es su cuello: Clásico y proporcionado.
En cuanto a estilo y cosméticos les gusta encontrar los mejores para su tipo de piel y cuerpo. Una ves que encuentra lo que le gusta son leales a la marca. No les gusta estar probando nuevos productos.
A las Tauro les gusta usar pocos cosméticos, y como generalmente tienen una piel saludable esto les queda muy bien.
TIPS
Aman los olores femeninos y naturales en los perfumes.
Tu cuello es bello, muéstralo con pañuelos y escotes. Recógete el pelo para poder realzar el cuello aun más.Tu estilo natural y tu buen gusto te hacen lucir siempre elegante. Sigue tu instinto cuando selecciones ropa, olores y colores. Cuídate tu piel para que puedas seguir teniendo una piel bella por largo tiempo.
bellezas Tauro
Cher, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Enrique Iglesias, Janet Jackson, George Clooney
Cher, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Enrique Iglesias, Janet Jackson, George Clooney
La belleza de Géminis:
Géminis es una persona que se adapta a casi todo, es súper versátil y muy persuasiva. Su elocuencia e inteligencia mezclada con su espíritu juvenil y alegre la hacen muy interesante. Es rápida para pensar y actuar, le es fácil incorporar nuevas ideas.
Símbolo: Los gemélos. Elemento el aire, es un signo masculino regido por mercurio.
Cuando se trata de ropa y belleza, como en todo, la variedad reina. A Géminis le gusta mantenerse al día con la moda y trata de no dejar pasar ningún estilo sin probárselo. Géminis tiene un gran instinto cuando se trata de la moda y le es fácil mantener un equilibrio entre lo que esta de moda y lo que le queda bien. Le encanta hablar y comunicarse y siempre tiene un caudal de ideas para compartir.
A Géminis le gusta estar siempre activa y no le gusta estar sola. Su personalidad vibrante atrae a muchos.
A Géminis le gusta estar siempre activa y no le gusta estar sola. Su personalidad vibrante atrae a muchos.
TIPS
A las gemelas les es difícil decidir que ropa ponerse cada día. Lo mismo pasa con el maquillaje aunque casi nunca usan mucho, su brillo natural es suficiente. Recuerda que la sencillez es mejor que la exageración. Crea balance en la ropa y los colores que usas. Muchas veces menos es más. Las géminis se caracterizan por un cabello algo desprolijo, por su ascendente en leo, arregla tu cabello como más te guste, pero nunca lo dejes como te levantas por las mañanas.
A las gemelas les es difícil decidir que ropa ponerse cada día. Lo mismo pasa con el maquillaje aunque casi nunca usan mucho, su brillo natural es suficiente. Recuerda que la sencillez es mejor que la exageración. Crea balance en la ropa y los colores que usas. Muchas veces menos es más. Las géminis se caracterizan por un cabello algo desprolijo, por su ascendente en leo, arregla tu cabello como más te guste, pero nunca lo dejes como te levantas por las mañanas.
bellezas GéminisAnnette Bening, Mel Blanc, George W. Bush, Joan Collins, Courtney Cox, Jacques Cousteau, Clint Eastwood, Ralph Waldo Emerson, John F. Kennedy, Nicole Kidman, Lenny Kravitz, Federico Garcia Lorca, Paul McCartney, Marilyn Monroe, Liam Neeson, Isabella Rossellini, Salman Rushdie, Brooke Shields, Donald Trump, Frank Lloyd Wright.
La belleza de Cáncer:
Son emocionales y guardan la tradición. Sus vidas están centradas en el hogar. Son imaginativos y sensitivos. En sus relaciones amorosas son cariñosos, fieles y romántic@s.
En la mayoría de los casos las cancerianas poseen unos ojos bellos y expresivos. Siendo los ojos y las mejillas el punto focal de la cara. Se dice que la mayoria tienen un busto grande y bonito. Símbolo: El cangrejo, elemento agua, femenino.
TIPS
Las cancerianas prefieren una rutina sencilla con pocos pasos.
Acentuén los ojos, para así resaltar la belleza natural. La limpieza de la piel es importante nunca la sacrifiquen, debe de ser parte de su rutina. Un Baño de burbujas con aceites esenciales, una mascarilla facial o una pedicura exfoliante para consentirse y relajarse.
bellezas Cáncer
La Princesa Diana y la actriz Meryl Streep, Frida Khalo, Tom Cruise, Tom Hanks, Harrison Ford, Ingmar Bergman, Bill Blass, Julius Caesar, Pierre Cardin, Barbara Cartland, Marc Chagall, Olivia de Havilland, Oscar de la Renta, Ernest Hemingway, Anjelica Huston, Gina Lollobrigida, Nelson Mandela, Camilla Parker-Bowles, Prince William, Nancy Reagan, Geraldo Rivera, Linda Ronstadt, Sylvester Stallone, Ringo Starr, Robin Williams.
La belleza de Leo:
Las Leo no escatiman para cuidar su belleza usan los cosméticos mas caros y exóticos. Caminan como las leonas y su porte real las identifica. Las leo tienen una personalidad fuerte, muy definida y les gusta ser el centro de atención. Es leal hasta la muerte, tiene un corazón puro y protector. Es cariñosa y comparte todo con los seres amados. A las Leo les gusta ser el centro de atención. Como buenas leo les gusta dormir, a veces son letárgicas, muy posesivas y celosas.
TIPS
Las leonas poseen una melena real, ojos expresivos y un cuerpo bien balanceado. Las leo saben moverse por naturaleza pero pueden ser tímidas. No dejes que la timidez te oprima la reina interior que eres. Conéctate con tu energía interna y libera tu fogosa y alegre personalidad.
Las leo aman las fragancias profundas y los colores fuertes. La rutina de belleza debe ser sencilla y rápida, pero incluye todos los elementos y productos necesarios. A veces Leo es perezoso y le cuesta seguir una rutina. Recuerda Leo, tienes que preservar lo que tienes.
bellezas Leo
Madona, Jennifer López y Halle Berry, Antonio Banderas, Cantinflas, Hogan Hulk, Charlize Theron, Vanessa Carlton, Ben Affleck, Neil Armstrong, Antonio Banderas, Simon Bolivar, Napoleon Bonaparte, Fidel Castro, Coco Chanel, Bill Clinton, Robert De Niro, Jerry Garcia, Kathie Lee Gifford, Al Gore, Melanie Griffith, Mata Hari, Alfred Hitchcock, Dustin Hoffman, Whitney Houston, Mick Jagger, Peter Jennings, Magic Johnson, Carl Jung, Jacqueline Kennedy Onassis, Sean Penn, Yves Saint Laurent, Arnold Schwarzenegger, Kevin Spacey, Danielle Steel, Martha Stewart, Leon Uris, Andy Warhol, Mae West, Esther Williams, Shelley Winters.
La belleza de Virgo:
Sofisticada, clásica y elegante. Virgo es uno de los signos más organizados del zodiaco.
Te gustan las marcas de renombre. Prefieres fragancias suaves y delicadas. Eres perfeccionista, amante de la belleza, tienes una mente pura y una actitud realista en la vida.
Virgo es intuitiva, analítica y realista. En muchos casos las virgo tienen problemas con el estomago por lo que una alimentación bien balanceada es importante.
TIPS
Las hijas/os de Virgo tienen una belleza clásica, suave con facciones delicadas. La cara de virgo usualmente es uno de sus mas valiosos atributos. Las virgo necesitan una rutina sencilla y practica. No les agrada el exceso de maquillaje. Pero como son perfeccionistas por naturaleza el maquillaje tiene que ser sencillo y perfecto.
Virgo siendo tan organizado y diligente no tiene problemas siguiendo una rutina de belleza.
bellezas Virgo
Cameron Diaz, Salma Hayek, Sophia Loren, Sean Connery, Madre Teresa, Richard Gere, Raquel Welch, Stephen King Michael Jackson, Lauren Bacall, Ingrid Bergman, Confucius, Sean Connery, Tom Cruise, Greta Garbo, Richard Gere, Johann Woldgang von Goethe,Faith Hill, Tommy Lee Jones, Gene Kelly, Regis Philbin, Keanu Reeves, Claudia Schiffer, Jerry Seinfeld, Peter Sellers, Charlie Sheen, Mother Teresa, Leo Tolstoi, Shania Twain
La belleza de Libra:
Por naturaleza vanidosa y coqueta. Te esfuerzas por ser bella, y lo logras.
Símbolo: La Balanza. Representas el balance. Buscas el balance en tu vida y a tu alrededor.
Las Libra son elegantes por naturaleza, encantadoras, gentiles, amables, amantes de la belleza y la armonía. Aman la belleza y buscan ser bellas.
A Libra le gustan las cosas mas finas de la vida. Le gusta compartir y convivir. Es una dama gentil y femenina, pero al mismo tiempo fuerte y rodeada de misterio, lo que la hace mas atractiva.
La asusta la violencia, la molesta la injusticia y la rudeza. Tiene una personalidad única que huye de ser esclava de la moda aunque la sigue.
Son muy perceptivas y observadoras. Su curiosidad natural las puede llevar a ser "comunicativas".
TIPS
Libra tiene una piel exquisita y le gusta lucirla y cuidarla. Con un gusto balanceado, Libra no tiene problemas coordinando ropa. Juega con estilos y colores exitosamente. A Libra le gusta vestirse bien y le encanta comprar ropa bonita. Libra ama la comida saludable siempre y cuando tenga mucho sabor. Le gusta la variedad, por lo que las dietas aburridas no la entretienen.
La bella piel de Libra se resalta con tonos zafiros. Los azules realzan su piel. Le gustan las flores y disfruta de las fragancias florales.
Busca el balance en todo incluyendo su rutina de belleza y ejercicios. El balance también trae tranquilidad, las Libra no sufren de mucho estrés.
El maquillaje es impecable y sútil, la combinación de colores es la correcta. Cuida el marco de tus cejas para que tu rostro luzca siempre armonioso como tu prefieres.
bellezas Libra
Gwyneth Paltrow, Susan Sarandon, Catherine Zeta-Jones, Brigitte Bardot, Truman Capote, Miguel de Cervantes, Ray Charles, Matt Damon, Catherine Deneuve, Michael Douglas, Mohandas K. Gandhi, Rita Hayworth, Julio Iglesias, Jesse Jackson, Donna Karan, Ralph Lauren, John LeCarre, John Lennon, Luciano Pavarotti, Christopher Reeve, Tim Robbins, Eleanor Roosevelt, Paul Simon, Will Smith, Bruce Springsteen, Sting, Margaret Thatcher, Cheryl Tiegs, Giuseppe Verdi, Barbara Walters
La belleza de Escorpión:
Es el signo de la sexualidad y la seducción, Símbolo: El escorpión/alacrán. Son intensas y apasionadas. Son determinadas y fuertes con una tremenda capacidad intuitiva. Son tenaces y disciplinadas, pero muy sensitivas. En el lado negativo las Escorpión puede ser celosas, compulsivas y resentidas.
TIPS
L a sensualidad define su estilo personal. Siempre sexy y misteriosa.
La mujer escorpión es reservada y algunas veces posee una mirada profunda. Su belleza es sensual y seductiva. Su ropa y maquillaje refleja la sensualidad de su interior reservado y sexy, le gusta crear efectos especiales con su maquillaje. Su estilo es único e impredecible. Si la moda le queda bien la adopta, de lo contrario la ignora.
Escorpión siendo tan sexy necesita una piel suave y brillante para seducir. Es necesario que incluyas una rutina para exfoliar y humectar la piel de tu cuerpo.
El maquillaje de Escorpio algunas veces perfecto, otras casi imperceptible, necesita que las cejas estén siempre bien definidas.
bellezas Escorpión
Julia Roberts, Demi Moore, Marie Antoinette, Johnny Carson, Charles Principe de Gales, Hillary Rodham Clinton, Marie Curie, Leonardo DiCaprio, Danny DeVito, Jodie Foster, Indira Gandhi, Bill Gates, Whoopi Goldberg, Billy Graham, Goldie Hawn, Grace Kelly, Larry King, Calvin Klein, Vivien Leigh, Martin Luther, Charles Manson, Claude Monet, Pablo Picasso, Theodore Roosevelt, Meg Ryan, Winona Ryder, Carl Sagan, Martin Scorsese, Ted Turner, Leon Trotsky, Voltaire
La belleza de Sagitario:
Tiene buen humor y pueden ser filosóficas e intelectuales. Símbolo: El Centauro Arquero. Les gusta viajar y conocer nuevas personas y lugares. Aman la libertad y respetan sus principios y creencias. No les gusta sentirse atadas y hacerse cargo de detalles.
Son idealistas, ambiciosas, honestas, coquetas y les encanta hacer amistades y viajar. Con un sentido fuerte de los valores inculcados. En su parte negativa pueden ser impulsivas e impacientes, irresponsables, muy confiadas y también si se trata de su autobeneficio suelen ser convenencieras. Sagitario es masculino, asi que se refleja en un físico robusto destacando la espalda, cadera y piernas.
TIPS
Las Sagitario son sencillas y le gusta la simplicidad. Cuando se trata de belleza no se complica mucho, solo lo divertido y lo que le interesa cambia de un momento a otro.
Necesita una rutina: limpieza para la piel, protector solar, color para las mejillas y los labios y mascara para los ojos.
Evita los jeans demasiado ajustados, o mallas pues es más evidente la anchura de la cadera y las piernas.
Es de los signos más atléticos y masculinos del zodiáco asi como aries y géminis. Le gustan los deportes, las artes marciales y las actividades al aire libre.
bellezas Sagitario
Kim Bassinger, Tina Turner, Daryl Hannah, Tyra Banks, Monica Seles, Alyssa Milano, Robin Givens, Jane Fonda, Maria Callas, Winston Churchill, Diego Rivera, Frank Sinatra y Steven Spielberg.
La belleza Capricornio:
Es uno de los signos mas estables en el zodiaco. Son independientes y normalmente son cautelosas, muy enfocadas, auto-disciplinadas, muy trabajadores/as y persistentes. Son organizadas capaces de trabajar en varios proyectos simultáneamente. Pueden cambiar de estado de animo de un momento a otro.
Su determinación los lleva a ser ordenadas con el dinero. Son muy inteligentes a la hora de ganar dinero. Símbolo: la cabra de mar, elemento: tierra, (femenino)
TIPS
Le gusta vestirse elegante y siempre bien arreglada. No cree en vestirse casual y desordenada. Su ropa es practica y clásica. Le gustan los accesorios y prefiere los mas finos. Se inclina por los tonos neutrales para maquillarse y vestirse. Le gusta el cambio así que siempre esta a la vanguardia por nuevos look, aunque siempre busca lo clásico. Es elegante, su auto confianza es evidente. Su estructura ósea le da gracia y belleza y su boca es sensual. Su cuello es casi siempre hermoso.
Le gustan las esencias naturales, fuertes y poderosas. El poder es esencial para Capricornio y brilla cuando lo tiene.
Le gustan las esencias naturales, fuertes y poderosas. El poder es esencial para Capricornio y brilla cuando lo tiene.
Siendo tan orientada hacia las metas y disciplinada a Capricornio le conviene planificar la rutina de belleza y ponerle a una hora determinada. Pon una noche a la semana para meditar o practicar yoga.Necesita hacer que su piel brille. Para eso es necesario cuidarla y humectarla regularmente. La fragancia para ti es un símbolo de status. Las fragancias de diseñadores famosos son ideales.
bellezas Capricornios
Kate Bosworth, Mary J. Blige, Christy Turlington, Amanda Peet
Elvis Presley, Maria Montessori, Kate Moss, Katie Couric, Julia Louis-Dreyfus.
Elvis Presley, Maria Montessori, Kate Moss, Katie Couric, Julia Louis-Dreyfus.
Belleza de acuario:
Las Acuarianas brillan y les fascina brillar. Aman la naturaleza y la vida.
Las acuarianas son amistosas y humanitarias, honestas y leales. Son creativas y muy originales. Tienen una personalidad independiente e intelectual. Pueden ser frías y distantes y no mostrar emociones en su lado negativo.
Simbolo: El aguadador, elemento aire, (masculino). Básicamente poseen una personalidad atractiva y fuerte. Pueden ser sensitivas, pacientes, tímidas o exuberantes, exhibicionistas y vivaces. Tienen convicciones fuertes buscan la verdad, normalmente son honestas y pueden admitir estar equivocadas y cambiar de opinión si se convencen de lo contrario.
Son idealistas aman y respetan la vida tanto humana como plantas y animales. Son inteligentes, claras al expresarse y muy lógicas.
Su amor a la vida las lleva a usar cosméticos naturales. Su amor al brillo las lleva a usar colores y maquillaje que tengan una chispita de brillo. Les gusta el cambio y estar de moda con los cosméticos. La acuarianas son practicas no se complican cuando se trata de belleza. Les gusta la novedad y mantenerse al día con el color de pelo, y los colores de moda. Te gusta cambiar el color de tu pelo y el corte.
TIPS
Son idealistas aman y respetan la vida tanto humana como plantas y animales. Son inteligentes, claras al expresarse y muy lógicas.
Su amor a la vida las lleva a usar cosméticos naturales. Su amor al brillo las lleva a usar colores y maquillaje que tengan una chispita de brillo. Les gusta el cambio y estar de moda con los cosméticos. La acuarianas son practicas no se complican cuando se trata de belleza. Les gusta la novedad y mantenerse al día con el color de pelo, y los colores de moda. Te gusta cambiar el color de tu pelo y el corte.
TIPS
A los acuario les gusta trabajar en equipo, pero claro tienen que ser sentirse apreciados por lo que hacen y lideres. Las actividades novedosas y en contacto con la naturaleza como patinar en un parque, o kayaking y buceo son atractivas para los acuario.
Consejos de Belleza. Las acuarianas pueden sufrir de baja autoestima y no sentirse atractivas. Recuerda que la belleza primero se lleva por dentro, no te preocupes tanto, tu belleza natural e hipnótica te hacen atractiva.
Hazte un limpieza profunda en la piel y aplícate unas mascarillas naturales. Usa unos brazaletes en lo tobillos, vístete radiante y prueba los nuevos brillos para la piel.
Consejos de Belleza. Las acuarianas pueden sufrir de baja autoestima y no sentirse atractivas. Recuerda que la belleza primero se lleva por dentro, no te preocupes tanto, tu belleza natural e hipnótica te hacen atractiva.
Hazte un limpieza profunda en la piel y aplícate unas mascarillas naturales. Usa unos brazaletes en lo tobillos, vístete radiante y prueba los nuevos brillos para la piel.
bellezas Acuario:
Shakira, Jennifer Aniston, Oprah Winfrey, Carmen Miranda, Vanessa Redgrave
Shakira, Jennifer Aniston, Oprah Winfrey, Carmen Miranda, Vanessa Redgrave
La belleza de Piscis:
Regidas por Neptuno aman soñar con los ojos abiertos. Flexibles y se adaptan mejor que un camaleón.
Las piscianas son optimistas, imaginativas, simpáticas, su belleza interna/externa es evidente y mística, poseen una gran intuición, son difíciles de engañar. Con espíritu independiente no les gusta que les impongan modas o estilos. Románticas y poéticas. Este signo tiene muchos pintores/as, actores, actrices, escritores/as, y compositores/as y altruistas. Leales, nobles, responsables, primero ven por sus seres queridos y al último por ellas/os mismas/os.
TIPS
Tu belleza viene desde corazón. Por naturaleza eres glamorosa y seductiva. La gente disfruta tu personalidad. Las piscis poseen un velo de mistiscismo lo que las hace muy atractivas. Les gusta que la ropa les quede bien. Símbolo: los peces, elemento: agua (femenino) el generoso Neptuno regala al nacer a las piscianas además del don de ver la verdadera esencia de las personas, es la belleza física, juventud eterna y encanto, como las que le otorga a las sirenas.
Mima tus pies con una pedicura especial tus pies necesitan estar bellos. Puedes lucir tus pies con bello calzado o usar accesorios para que atraigan atención.
cuida la piel, sobre todo si te expones al sol. El maquillaje es refinado, siempre destacando los ojos, al cabello no lo expongas mucho al calor extremo asi se conservará saludable y con brillo.
cuida la piel, sobre todo si te expones al sol. El maquillaje es refinado, siempre destacando los ojos, al cabello no lo expongas mucho al calor extremo asi se conservará saludable y con brillo.
bellezas Piscis
Drew Barrymore, Jennifer Love Hewitt, Sharon Stone, Cindy Crawford
no quiero pero debo
memuero de miedo la bascula me espera y no quiero ver la realidad si la realidad que subi de peso =( no puedo pero bebo me dan ganas de llorar al verla
buenisissmos ejercicio funcionan
Ejercicios para bajar las lonjas de los lados:
Ejercicio para bajar la lonja 1
• De pie (mejor delante de un espejo) con la espalda recta, mueve el tronco primero a la derecha y luego a la izquierda sin torcerte. Párate siempre en medio del ejercicio y haz veinte flexiones a cada lado.
Ejercicio para bajar la lonja 2
• Ahora eleva los brazos a la altura de los hombros y describe movimientos con el tronco hacia los lados como si quisieras agarrar algo. Primero a la derecha, párate en medio y luego hacia la izquierda. Veinte veces a cada lado.
Ejercicio para bajar la lonja 3
• Ahora échate en el suelo de lado intentando que todo el cuerpo toque la superficie. Levanta la pierna hasta conseguir un ángulo de 900. Haz veinte levantamientos, cambia de pierna y repite con veinte levantamientos más.
Ejercicio para bajar la lonja 4
• En la misma posición, pero ahora cruza una pierna por delante de la otra, de modo que la primera quede apoyada en el suelo. La pierna que nos queda estirada debe levantarse tanto como podamos por debajo de la otra. Veinte veces con cada pierna.
Ejercicio para bajar la lonja 5
• Échate en el suelo y flexiona las piernas, pon las manos en la nuca e intenta tocar con la nariz las rodillas. Casi seguro que no llegarás, pero no importa, lo que hay que hacer es practicar para endurecer los abdominales. Empieza intentándolo diez veces y, a medida que tu cuerpo vaya aprendiendo, aumenta la cantidad hasta llegar a cincuenta.
Ejercicio para bajar la lonja 6
• Sigue en la misma posición, pero deja que tus pies se apoyen en el suelo. Coloca las manos detrás de la nuca e inclina tu cuerpo suavemente hacia atrás hasta que notes que tus abdominales empiezan a trabajar. En esta posición haz que tu cuerpo rote de derecha a izquierda. Hay que hacerlo veinte veces, descansar y seguir veinte veces más.
Ejercicio para bajar la lonja 7
• Ahora tiéndete en el suelo, relaja los abdominales y a continuación levanta las piernas dándote impulsos en dirección al techo. No las bajes en todo el ejercicio. Dos tandas de veinte veces cada una.
Ejercicio para bajar la lonja 8
• Totalmente tumbada en el suelo, levanta una pierna e intenta tocarla con ambas manos. Alterna ambas piernas y haz veinte movimientos con cada una. Descansa a la mitad del ejercicio.
Ejercicio para bajar la lonja 9
Es el último ejercicio de abdominales que te proponemos. Debes sentarte, poner las manos en la nuca e intentar tocar con el codo la rodilla contraria. Hay que ir alternado las dos piernas. Dos series de veinte veces con descanso a la mitad.
Ejercicio para bajar la lonja 10
• Después de esta pequeña machacada de abdominales hay que relajar. Tiéndete en el suelo y haz movimientos de contracción y distensión del abdomen. Cuando dejes de contraer la barriga no la hinches, sólo déjala relajada.
Recomendaciones:
• Puedes practicarlos por la mañana o por la noche, pero tienes que ser constante; si no, no sirven de nada
• No dejes los abdominales para el final. Tu estas cansada y son los ejercicios más pesados
Ejercicio para bajar la lonja 1 • De pie (mejor delante de un espejo) con la espalda recta, mueve el tronco primero a la derecha y luego a la izquierda sin torcerte. Párate siempre en medio del ejercicio y haz veinte flexiones a cada lado.
Ejercicio para bajar la lonja 2• Ahora eleva los brazos a la altura de los hombros y describe movimientos con el tronco hacia los lados como si quisieras agarrar algo. Primero a la derecha, párate en medio y luego hacia la izquierda. Veinte veces a cada lado.
Ejercicio para bajar la lonja 3 • Ahora échate en el suelo de lado intentando que todo el cuerpo toque la superficie. Levanta la pierna hasta conseguir un ángulo de 900. Haz veinte levantamientos, cambia de pierna y repite con veinte levantamientos más.
Ejercicio para bajar la lonja 4 • En la misma posición, pero ahora cruza una pierna por delante de la otra, de modo que la primera quede apoyada en el suelo. La pierna que nos queda estirada debe levantarse tanto como podamos por debajo de la otra. Veinte veces con cada pierna.
Ejercicio para bajar la lonja 5 • Échate en el suelo y flexiona las piernas, pon las manos en la nuca e intenta tocar con la nariz las rodillas. Casi seguro que no llegarás, pero no importa, lo que hay que hacer es practicar para endurecer los abdominales. Empieza intentándolo diez veces y, a medida que tu cuerpo vaya aprendiendo, aumenta la cantidad hasta llegar a cincuenta.
Ejercicio para bajar la lonja 6 • Sigue en la misma posición, pero deja que tus pies se apoyen en el suelo. Coloca las manos detrás de la nuca e inclina tu cuerpo suavemente hacia atrás hasta que notes que tus abdominales empiezan a trabajar. En esta posición haz que tu cuerpo rote de derecha a izquierda. Hay que hacerlo veinte veces, descansar y seguir veinte veces más.
Ejercicio para bajar la lonja 7 • Ahora tiéndete en el suelo, relaja los abdominales y a continuación levanta las piernas dándote impulsos en dirección al techo. No las bajes en todo el ejercicio. Dos tandas de veinte veces cada una.
Ejercicio para bajar la lonja 8 • Totalmente tumbada en el suelo, levanta una pierna e intenta tocarla con ambas manos. Alterna ambas piernas y haz veinte movimientos con cada una. Descansa a la mitad del ejercicio.
Ejercicio para bajar la lonja 9 Es el último ejercicio de abdominales que te proponemos. Debes sentarte, poner las manos en la nuca e intentar tocar con el codo la rodilla contraria. Hay que ir alternado las dos piernas. Dos series de veinte veces con descanso a la mitad.
Ejercicio para bajar la lonja 10 • Después de esta pequeña machacada de abdominales hay que relajar. Tiéndete en el suelo y haz movimientos de contracción y distensión del abdomen. Cuando dejes de contraer la barriga no la hinches, sólo déjala relajada.
Recomendaciones:
• Puedes practicarlos por la mañana o por la noche, pero tienes que ser constante; si no, no sirven de nada
• No dejes los abdominales para el final. Tu estas cansada y son los ejercicios más pesados
dieta para primerisas
bueno esta dieta es para las primerisas ya que recuerdo que al principio me costo muchisimo
poco a poco podran ir bajando la cantidad de comida por lo pronto esta dieta es perfecta para que no tengan tanta hambre o ansiedad
poco a poco podran ir bajando la cantidad de comida por lo pronto esta dieta es perfecta para que no tengan tanta hambre o ansiedad
- desyuno una taza de te verde con un tostada con mermelada sin azucar 180 calorias
- comida 2 claras de huevo fritas 48 calorias y media manzana 30 cal .
- colacion te verde
- cena una toronja 85 cal .
domingo, 29 de abril de 2012
y despues de tener los entre mis manos
despues de vaer tenido un anillo de compromiso en tremis manos y destruir el compromiso
los sueños y poromesas que isimos con tanto amor se fueron por el caño despues de tner la ilucion de pensar qu estaria vestida de blanco en el altar para pasar mi el resto de mi vida a tu lado que hao con un corazon destrozado la pregunta es podre volver amar despues de averte entregado el corazon
los sueños y poromesas que isimos con tanto amor se fueron por el caño despues de tner la ilucion de pensar qu estaria vestida de blanco en el altar para pasar mi el resto de mi vida a tu lado que hao con un corazon destrozado la pregunta es podre volver amar despues de averte entregado el corazon
dia noche
el dia parece hermozo por las mañanas
pero mientras transcurre se va volviendo extraño y con retos
me encanta ver el amanser por que me siento en otro mundo en
otro lugar en otra realidad el viento matutino sobre mi rostro me hace sentir viva
la tarde dificil y larga pero la noche mi mejor compañera que me cubre con su oscuridad me hace sentir diferente me hace sonreir y llenarme de recuerdos que traen felicidad y lagrimas
la noche mi mejor amiga y consejera de mi vida ...
preparacion sopa quema grasa
 1-Escaldar los tomates, poniendolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos. |  2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeñon. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños. |
 3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños |  4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas |
 5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el oregano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos. |  6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras esten hechas. |
Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos queproducen sus componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones.
Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade.El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar.Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.
La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!
sopa de pimiento o quema grasa
| Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados.Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos |  Seis cebollas grandes.La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas |
 Dos pimientos verdes.Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 calorías por 100 gramos. |  Un ramillete de apioRico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos. |
 Un repollo o col.Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos. |  Sal y pimientaAl gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cúbito de pollo. |
tips :D
un poco de ayuda
- toma de 1.5 a 3 lt de agu si pudes mas perfecto
- toma te verde o te rojo (el te rojo despues de un tiempo pasa si efecto)
- ten hielo y masticalo si tienes hambre
- tip personal ten unas pulceras de color morado = mia y rojo ana es como un compromiso
- trata de no comprar dulces y si lo haces sin azucar
- come solo cosas sanas fruta y verduras evita los carbohidratos
- si es mucha tu hambre come sopa de pimientos
- toma café y bebidas calientes estas te ara sentir llena
- duerme al rededor de 8 hrs es bueno para la salud y evita el habre nocturna
- Q tus platos de alimentos se han pequños asi te sirvas poco veras lleno
- ruidos en tu estomago ponte una bolsa de agu caliente
- no salgas mucho de noche pues los lugares de frituras abundan por las calles
- toma agua mineral o gasificada no tiene calorias y te llana el estomago
- ten un diario donde anotes lo que comes haces en el dia y tus sentimientos
- ten en una libreta las calorias de todos los alimentos
- pon reglas y o metas
- sal a correr que maras calorias y si no puedes be y baja escaleras
- aprende a sustituir los alimentos
- come toronja , apio manzana sandia pimiento tien menos calorias de las que se ocupan para quermase asi k cuando las comas que maras mas calorias de las que consumes
- toma l agua helada quema calorias
- has yoga o medita eso te ayudara a manteenrte en equilibrio
- como a horarios diferentes a los de tu familia di k morias de hambre y que comiste antes asi no comeras lo k ellos o no comeras
- toma aniacidos
- los laxantes son bueno pero solo si comes a un qe nosea comprovado del todo que ayude abajar de peso
- hay pastillas que te ayudan asentir saciedad trata de comprar las naturistas
- en las tiendas naturistas hay productos y glisinas reducidas en grasa
- come para sobrevivir y no para llenarte o por darte placeres
- si bajas de peso date pequños regalos no comida
- no tengas mucho dinero en la mano ya que es una tentacion mejor guardalo o a horra
- no slagas mucho con amigos el ctr pues muchas veces terminas comiendo grasas
- pide consejos y platica busca a poyo anas y mias sobramos
- pide criticas sobre tu cuerpo motivate
- evita vomitar esto mancha tus dientes
- si vomitas busca pasta de dientes con bicarbonatos toma agua antes de vomitar
- si sientes que estas apunto de tener una cris come pero no papas chatarra y golosinas mejor verduras fruta o gelatina
- aleja las galletas y frituras de ti evita ver mucha tv hay comerciales de comida
- no tomes malteadas y menos con helado tienen mas 600 calorias
- se obtimista y piensa que el dolor que quisas sientas es por una buena razon por tu bellaza
- sonrie y se feliz por que no estas sola somos muchas ana y mias que te apoyamos
omg
me sineto tan confundida nose si poneme feiz o triste
por lo tanto estoy fumando mas para relajarme en mi mente vuelan un monton de ideas y mi madre cada dia sopecha mas que e vuelto a mi mundo a donde pertenesco pero que es lo dificil deentender solo quiero ser bella y verme bien sentirme bien poderme ver a un espejo poder subir a una bascula sin miedo cuando tome una cucha no sentir las inperfeciones de mi cuerpo sentirme una linda mujer
empiezo a lograr mis metas y pum de rrepente mi madre llega con una pizza enorme a destruirlas el que , quiero sentirme como una mariposa con alas libre y ligera asi eso signifique sellar mi boca
dia a dia es una lucha y no por el echo de que no pueda controlarme por que se controlarme si no por el echo de que mi familia inteta engordarme , tengo ganas de ser bella y no una princesa pero si ermoza por dentro y por fuera
sábado, 28 de abril de 2012
felicidad en mi vida
yoga , bendito yoga sinel no podria vivir el es igual a el equlibrio en mi vida complementado
con la meditacion me hace sentir bien comoda alegre y quemo calorias :)) es lo mejor de todo
con la meditacion me hace sentir bien comoda alegre y quemo calorias :)) es lo mejor de todo
basta me mataran
estoy cansada de mi familia de ver como tien tan malos habitos alimenticios
estoy arta de vivir haci no puedo quisiera alejarme de ellos me obluiga a comer y
no comer algo sano si mc . burger king chilis el ctr no puedo segir haci explotare solo
miren como e k dado
ya estoy arta me siento como un cerdo T,T are ayuno durante 3 dias
estoy arta de vivir haci no puedo quisiera alejarme de ellos me obluiga a comer y
no comer algo sano si mc . burger king chilis el ctr no puedo segir haci explotare solo
miren como e k dado
ya estoy arta me siento como un cerdo T,T are ayuno durante 3 dias
viernes, 27 de abril de 2012
se fuerte
mas fuerte que nunca yo lo estoy logrando pese a los problemas pese al mundo
ana y mia me an enseyado muchisismo sobre fortaleza poco a poco estoy consiguiendo
ser una chica hermoza , no digo princesa me trae malos recuerdos y experiencias que e pillado
pero no importa hay que sonreir vamos chicas cuando sientan que van a caer pienses esn sus metas sueños e iluciones y si no tienen metas fijenselas y cumplanlas sonrian y recuerden que la meditacion puede darno una sonrisa en el rostro y la felicidad en la vida ...
que o quienes me inspiran motivacion pues otras chicas llenas de sueños
como con sus sonrias con sus cuerpos mi artista favorita kaity perry
mi unico consejo motivacion y fuerza de voluntad
tabla de calorias
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
beicon frito
|
100gr
|
870
|
filete de cerdo
|
150gr
|
360
|
cabrito asado
|
100gr
|
357
|
|
cordero asado
|
100gr
|
194
|
buey asado
|
100gr
|
288
|
buey guisado
|
100gr
|
235
|
|
chuleta de cordero
|
100gr
|
356
|
chuleta de cerdo
|
100gr
|
336
|
pollo asado
|
100gr
|
110
|
|
pollo cocido
|
100gr
|
100
|
hígado de buey
|
100gr
|
210
|
hígado de cordero
|
100gr
|
196
|
|
hígado de pollo
|
100gr
|
124
|
hígado de cerdo
|
100gr
|
264
|
hígado de ternera
|
100gr
|
256
|
|
pollo plancha
|
100gr
|
98
|
lomo de cerdo
|
100gr
|
362
|
pato asado
|
100gr
|
320
|
|
perdiz asada
|
100gr
|
206
|
jamón de cerdo
|
100gr
|
393
|
ternera asada
|
100gr
|
231
|
|
ternera guisada
|
100gr
|
256
|
filete de ternera
|
150gr
|
180
|
beicon ahumado
|
100gr
|
665
|
PESCADOS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
atún
|
100gr
|
240
|
bacalao
|
100gr
|
110
|
caviar
|
100gr
|
29
|
|
gallo
|
100gr
|
109
|
langosta
|
200gr
|
196
|
langostinos
|
100gr
|
112
|
|
lenguado
|
100gr
|
90
|
calamares
|
100gr
|
120
|
merluza
|
100gr
|
97
|
|
mero
|
100gr
|
96
|
mejillones
|
100gr
|
79
|
ostras
|
100gr
|
81
|
|
róbalo
|
100gr
|
72
|
salmón ahumado
|
100gr
|
204
|
sardinas
|
100gr
|
134
|
|
sardinas en aceite
|
100gr
|
298
|
anguila
|
100gr
|
300
|
boquerones
|
100gr
|
151
|
SOPAS Y CREMAS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
crema de espárragos
|
250gr
|
159
|
crema de champiñones
|
250
|
216
|
sopa de cebolla
|
250gr
|
173
|
|
sopa de tomate
|
250
|
88
|
sopa de verduras
|
250
|
72
|
crema de calabaza
|
250gr
|
168
|
LEGUMBRES Y VERDURAS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
acelgas hervidas
|
180gr
|
30
|
alcachofas hervidas
|
120gr
|
60
|
arroz hervido
|
100gr
|
350
|
|
berenjenas
|
100gr
|
20
|
cebolla hervida
|
100gr
|
41
|
escarola
|
100gr
|
14
|
|
habas hervidas
|
80gr
|
100
|
lentejas guisadas
|
100gr
|
718
|
nabos
|
100gr
|
35
|
|
pepino
|
150gr
|
5
|
pimiento verde
|
100gr
|
29
|
rabanitos
|
100gr
|
16
|
|
tomates
|
100gr
|
20
|
aguacate
|
100gr
|
180
|
repollo
|
100gr
|
40
|
PASTA
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
canelones
|
100gr
|
133
|
espaguetis
|
160gr
|
233
|
macarrones
|
100gr
|
154
|
|
raviolis de carne
|
100gr
|
288
|
tortelini de carne
|
250gr
|
931
|
pizza
|
100gr
|
250
|
CONDIMENTOS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
azúcar blanca
|
10gr
|
48
|
ajo
|
5gr
|
7
|
comino
|
6gr
|
3
|
|
curry
|
6gr
|
11
|
mostaza
|
10gr
|
8
|
páprika
|
6gr
|
20
|
|
vinagre
|
10gr
|
2
|
caldo de carne
|
1 pastilla
|
33
|
pimentón
|
10gr
|
125
|
HUEVOS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
huevo crudo
|
unidad
|
78
|
huevo frito
|
unidad
|
108
|
huevo cocido
|
unidad
|
100
|
|
tortilla francesa
|
1 huevo
|
104
|
yema frita
|
unidad
|
85
|
clara frita
|
unidad
|
23
|
FRUTAS FRESCAS Y SECAS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
almendras
|
100gr
|
640
|
avellanas
|
100gr
|
633
|
castañas asadas
|
100gr
|
340
|
|
cerezas
|
100gr
|
60
|
ciruelas frescas
|
100gr
|
47
|
chirimoya
|
100gr
|
82
|
|
frambuesa
|
100gr
|
66
|
guindas
|
100gr
|
63
|
higos
|
100gr
|
68
|
|
higos secos
|
30gr
|
60
|
kiwis
|
unidad
|
46
|
naranjas
|
unidad
|
46
|
|
lima
|
100gr
|
51
|
limón
|
unidad
|
12
|
manzana
|
100gr
|
58
|
|
melón
|
160gr
|
60
|
naranja dulce
|
100gr
|
42
|
nectarina
|
100gr
|
64
|
|
pera
|
100gr
|
56
|
piña natural
|
100gr
|
52
|
plátano
|
100gr
|
122
|
|
melocotón
|
150gr
|
63
|
uva blanca
|
100gr
|
76
|
uvas pasas
|
100gr
|
120
|
REFRESCOS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
coca-cola
|
350ml
|
137
|
naranja o limón
|
350ml
|
189
|
sprite
|
350ml
|
115
|
CAFÉ Y ZUMOS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
café con azúcar
|
50ml
|
48
|
café sin azúcar
|
50ml
|
0
|
zumo de naranja
|
200ml
|
74
|
|
zumo de lima
|
200ml
|
74
|
zumo de melocotón
|
200ml
|
64
|
zumo de tomate
|
200ml
|
23
|
ACEITES Y GRASAS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
aceite de oliva
|
10gr
|
90
|
aceite de coco
|
10gr
|
135
|
aceite de bacalao
|
10gr
|
130
|
|
aceite de trigo
|
10gr
|
89
|
aceite de girasol
|
10gr
|
90
|
mantequilla con sal
|
10gr
|
77
|
|
mantequilla sin sal
|
10gr
|
76
|
manteca de cerdo
|
10gr
|
87
|
margarina
|
10gr
|
72
|
BEBIDAS ALCOHÓLICAS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
aguardiente
|
100ml
|
231
|
cerveza
|
240ml
|
101
|
champagne
|
100ml
|
85
|
|
sidra
|
100ml
|
50
|
brandy
|
50ml
|
125
|
ron
|
50ml
|
110
|
|
vermú
|
35ml
|
50
|
vino blanco
|
100ml
|
85
|
vino Rosado
|
100ml
|
74
|
|
vino tinto
|
100ml
|
65
|
vodka
|
30ml
|
72
|
whisky
|
100ml
|
240
|
LÁCTEOS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
leche con chocolate
|
150ml
|
185
|
leche condensada
|
20gr
|
66
|
leche desnatada
|
200ml
|
70
|
|
leche entera
|
200ml
|
124
|
leche semidesnatada
|
200ml
|
96
|
nata liquida
|
20gr
|
42
|
|
cuajada
|
20gr
|
52
|
yogur desnatado
|
unidad
|
126
|
yogur natural
|
unidad
|
138
|
QUESOS
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
producto
|
cantidad
|
calorías
|
|
camembert
|
50gr
|
136
|
emental
|
30gr
|
85
|
gorgonzola
|
30gr
|
119
|
|
gruyere
|
25gr
|
93
|
mozzarela
|
15gr
|
47
|
parmesano
|
30gr
|
115
|
|
requesón
|
20gr
|
60
|
cabrales
|
25gr
|
100
|
queso cremoso
|
20gr
|
25
|
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