soy fuerte mas motivada que nunca asi k waaaa
a festejar con ayuno o irme de compras wiii
hacer mas dietas y ayuno
sábado, 26 de mayo de 2012
viernes, 25 de mayo de 2012
mas fuerte que nunca
es dificil de entender no pido que comprendas pero no quiero que me jusges
si lose aveces puedo sonar como loca o esquizofrenica pero la verdad es que no estoy loca
solo hay una batalla campan el entre dos partes demi ser una que ama ana y la otra que quiere poder sonreir comer y ser feiz pero la maoria del tiempo quien me domina es la parte de ana y eso me alegra pero cuando la parte que quiere comer quiere salir es terrible una pero ana simpre lo vence
ana es mi infierno mi vida mi bendicion mi todo mi mundo mi compañera hoy e decidio ponerme en claro algo que no dejare a ana y cuando como algo k no deboo usarea mia chicas hoy ago un compromiso con ustedes es el de tener la mayor fuerza de voluntad y luchare hasta ser lo que quiero y por primera ve z lo dire luchare hasta ser una princesa ya no me importa nada solo ser lo que yo quiero y dejar atras toda la comida que me dañe hoy solo quiero ser bella quiero ser como una mariposa libre de hacer lo que quiere con su vida y volar por doquier sin importar a quien le paresca hoy estoy viva y mas fuerte que nunca mas entregada a ana hoy inicio mi trans formacion ....
si lose aveces puedo sonar como loca o esquizofrenica pero la verdad es que no estoy loca
solo hay una batalla campan el entre dos partes demi ser una que ama ana y la otra que quiere poder sonreir comer y ser feiz pero la maoria del tiempo quien me domina es la parte de ana y eso me alegra pero cuando la parte que quiere comer quiere salir es terrible una pero ana simpre lo vence
ana es mi infierno mi vida mi bendicion mi todo mi mundo mi compañera hoy e decidio ponerme en claro algo que no dejare a ana y cuando como algo k no deboo usarea mia chicas hoy ago un compromiso con ustedes es el de tener la mayor fuerza de voluntad y luchare hasta ser lo que quiero y por primera ve z lo dire luchare hasta ser una princesa ya no me importa nada solo ser lo que yo quiero y dejar atras toda la comida que me dañe hoy solo quiero ser bella quiero ser como una mariposa libre de hacer lo que quiere con su vida y volar por doquier sin importar a quien le paresca hoy estoy viva y mas fuerte que nunca mas entregada a ana hoy inicio mi trans formacion ....
martes, 22 de mayo de 2012
solo quiero llorar TTTwTTTT
solo quiero llorar
morir desa pareser
tengo k empezar de nuevo desde 0
como alguien normal como wanna
pero no me vensere a hora soy mas fuerte k nunca
se que podre ser bella y delgada
y no una goeda cerda
sere bella no una princesa solo yo
como yo quiero bella y esvelta
morir desa pareser
tengo k empezar de nuevo desde 0
como alguien normal como wanna
pero no me vensere a hora soy mas fuerte k nunca
se que podre ser bella y delgada
y no una goeda cerda
sere bella no una princesa solo yo
como yo quiero bella y esvelta
viernes, 18 de mayo de 2012
no tengo miedo!!!!
no tengo miedo amorir
no tengo miedo aperder mas
no tengo miedo hacer muy flaca
al grado de lo huesos no
medara ni meda miedo que me jusges
no me importa solo yose por que
no tengo miedo pues estoy mas fuerte que nunca
no tengo miedo aperder mas
no tengo miedo hacer muy flaca
al grado de lo huesos no
medara ni meda miedo que me jusges
no me importa solo yose por que
no tengo miedo pues estoy mas fuerte que nunca
miércoles, 16 de mayo de 2012
mi opsecio
mi mundo mi vida mi cielo mi infierno
todo cambio nose cuando fue
que cai en este mundo que aveces parace
de de azucar y otras de acido
vivo en otro mundo en otra realidad
vivo en mi mundo donde la dueña de el ya no soy
yo si no una maldita enfermadad que no me deja
vivir no puedo comer un manzana por que siento que muero
no puedo verme en el espejo por que se y pienso que no es suficiente
para mostrar todo mi cuerpo ya que no lo veo esbelto mucho menos
perfecto mi infierno quere comvivir con mi familia y no poder hacerlo
por las calorias que me pondria dentro
mi mundo lleno de modelos dietas hambre y cuerpos esveltos pero el mio
no lo es asi tenga 5 6 o 4 2 kilomenos nunka es suficiente
mi mente vive en otra galaxia mis ojos ya no distingen entre la realidad
y la flacedad mi vida astracta diferente y con muy poco amor si es que lo
hay creo que no puedo pedir a amor si no me amo buscando perfecion
y perdido casi todo mi otro infierno las compras cuando mi familia
me acompaña de ves en cuando hacer las compras no puedo e vitar
ponerme isterica pues es que no entiende se quejan de que todos mis productos
sean linght o muy bajos en calorias que no como grasas se quejan y dicicen que exgero
que ya soy delgada pero la bascula y el espejo me dicein lo contrario
mi cielo pensar en que algun momento sere bella y como quiero mi cielo pensar que algun dia podre recobrar el control de mi mundo y encontrare el amor pero sin embargo
no puedo puesmi mundo se a vuelto mi infierno con trolado por una ralidad distinta a las de mas una realidad que no me deja en paz y todo por esta maldita opsecion
todo cambio nose cuando fue
que cai en este mundo que aveces parace
de de azucar y otras de acido
vivo en otro mundo en otra realidad
vivo en mi mundo donde la dueña de el ya no soy
yo si no una maldita enfermadad que no me deja
vivir no puedo comer un manzana por que siento que muero
no puedo verme en el espejo por que se y pienso que no es suficiente
para mostrar todo mi cuerpo ya que no lo veo esbelto mucho menos
perfecto mi infierno quere comvivir con mi familia y no poder hacerlo
por las calorias que me pondria dentro
mi mundo lleno de modelos dietas hambre y cuerpos esveltos pero el mio
no lo es asi tenga 5 6 o 4 2 kilomenos nunka es suficiente
mi mente vive en otra galaxia mis ojos ya no distingen entre la realidad
y la flacedad mi vida astracta diferente y con muy poco amor si es que lo
hay creo que no puedo pedir a amor si no me amo buscando perfecion
y perdido casi todo mi otro infierno las compras cuando mi familia
me acompaña de ves en cuando hacer las compras no puedo e vitar
ponerme isterica pues es que no entiende se quejan de que todos mis productos
sean linght o muy bajos en calorias que no como grasas se quejan y dicicen que exgero
que ya soy delgada pero la bascula y el espejo me dicein lo contrario
mi cielo pensar en que algun momento sere bella y como quiero mi cielo pensar que algun dia podre recobrar el control de mi mundo y encontrare el amor pero sin embargo
no puedo puesmi mundo se a vuelto mi infierno con trolado por una ralidad distinta a las de mas una realidad que no me deja en paz y todo por esta maldita opsecion
jueves, 10 de mayo de 2012
dieta de manzana 2
Desayuno: 1 manzana rallada y 1 taza de café o té
Colación: 1 manzana, natural o al horno
Almuerzo: 2 manzanas ralladas mezcladas con 1 yogurt natural bajas calorías
Colación: 1 manzana, natural o al horno
Cena: 2 manzanas ralladas mezcladas con 1 yogurt natural bajas calorías.
con esta dieta puedes bajar hasta 7 kilos en una semana :D las recomiendo
Colación: 1 manzana, natural o al horno
Almuerzo: 2 manzanas ralladas mezcladas con 1 yogurt natural bajas calorías
Colación: 1 manzana, natural o al horno
Cena: 2 manzanas ralladas mezcladas con 1 yogurt natural bajas calorías.
con esta dieta puedes bajar hasta 7 kilos en una semana :D las recomiendo
miércoles, 9 de mayo de 2012
un dia mas
un dia mas que despierto con esa sensacion de issatisfacion
un dia mas que despierto y me miro frente al espejo
mirando mis herrores en cerrada en un cuerpo que no quiero
un dias mas que trato de sobrevivir
un dia mas que me quiero sentir libre y miro al cielo
y imaginandomis anelos con el viento en mi rostro
un dia mas que muero de habre , pero soy feliz con esa sensacion
de vacio en el estomago a un que es un dia mas que me doy cuenta
que no solo mi estomago es el vacio si no yo
un dia mas que el bañera lloro por miedo a que me escuchen que masda
les importa un comino simpre sola con todos los lujos pero sin amor
un dia mas que deseo sentir amor en mi vida en mi ser un dia mas
que meda miedo amar un dia mas que deseo sentirme amada amar y ser corespondida
un dia mas que deseo hacer el amor y no tener sexo un dia mas que deseo colcer a tras
un dia mas que mi auto estima baja que miro la nevera y corro que escucha comida y tiembla
un dia mas que me miro la bascula y lloro un dia mas buscando la felicidad
un dia mas que me pierdo en una vizarra realidad un dia mas esperando ya no sentir soloedad
martes, 8 de mayo de 2012
no entiendo
puedo paras dias sin comer nada
pero solo pruevo algun vocadito de comida
normal y me da un ataque terrible me quiro comer
la nevera entera
pero solo pruevo algun vocadito de comida
normal y me da un ataque terrible me quiro comer
la nevera entera
odio ser mujer
odio ser mujer por que el perioso me arruina todo
odo ser mujer por que siempre tengo que pasar mas humillaciones
odio ser mujer y estar en cerrada en un cuerpo de caderas anchas
odio ser mujer por que simopre tengo que dar una buena imagen
odio ser mujer por que mi cuerpo no es como quiero
odio ser mujer por que simpre tengo que sufrri por sus ciclos
odio ser mujer por el periodo me desmaye y tuve que comer
me arruino la dieta el ayuno todo espero que pronto termenine todo
esto quiero ser bella delgada y porder bajr de peso cuando queira
sintener que posponer cosas gracias a la regla
odo ser mujer por que siempre tengo que pasar mas humillaciones
odio ser mujer y estar en cerrada en un cuerpo de caderas anchas
odio ser mujer por que simopre tengo que dar una buena imagen
odio ser mujer por que mi cuerpo no es como quiero
odio ser mujer por que simpre tengo que sufrri por sus ciclos
odio ser mujer por el periodo me desmaye y tuve que comer
me arruino la dieta el ayuno todo espero que pronto termenine todo
esto quiero ser bella delgada y porder bajr de peso cuando queira
sintener que posponer cosas gracias a la regla
lunes, 7 de mayo de 2012
Dieta de la Manzana
Dieta Estricta
Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas
PRIMER DIA
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
SEGUNDO DIA
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.
TERCER DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
CUARTO DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.
QUINTO DIA
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.
puedes perder de 4 a 7 kilos con esta dieta
ayuno = a mi felicidad
waa por fin podre hacer ayuno pff estoy super feliz solo coca cola light té y por supuesto cigarros
domingo, 6 de mayo de 2012
pff volvemos a la rutina
vuelvo a la rutina pessi o coca light cigarros ejercicio agua y te mis cunsumos diarios
si como solo calorias malas y menos de 100gr volver a lo mismo pero nadie dijo k fuese facil
si como solo calorias malas y menos de 100gr volver a lo mismo pero nadie dijo k fuese facil
miércoles, 2 de mayo de 2012
coomo odio
como odia esta maldita sensacioonn despuez de comer a vomiatar
mientras vomito felicidad termino de vomitar y la trsitesa y el dolor mesiguen
ya no quiero vivir asi no quiero pero esta aldita enfermedad me vulve su esclava
mientras vomito felicidad termino de vomitar y la trsitesa y el dolor mesiguen
ya no quiero vivir asi no quiero pero esta aldita enfermedad me vulve su esclava
a veces
aveces quisiera dejar esta mierda de en fermedad si mierda leeeiste bien
mi estilo de vida me parece muchas veces una mierda un infierno no soy capaz de comer un mango
no soy capaz de comer un helado y si lo ago vomito solo como cosas que me ayuden a quemar
grasas mi vida se a vulto un infierno quisiera curarme quisiera poder comer y sonreir quisiera no
tener que matarme haciendo ejercicio ya ni quiero salir por que me da miedo tener que ir a comer
me dule respirar por que me recuerda que estoy viva luchando por que por sobrevivir con es casos 4 mordisco de fruta si 4 solo me permito la culpa que siento al comer luchando por sobrevivir solo estando a qui en el mundo sin motivo alguno en tiendo que quisas te de rabiia si te digo que salgas si pudes por que es tu cuerpo un cuerpo que no parece perfecto que la sociedad critica te jusgan por ser gorda y buscas una solucion y estas loca enferma , mi estilo de vida me esta matando a hora intentare algo nuevo comer para bajr de peso nose si funcione pero lo intentare no busco ser perfecta no busco que me abmires eso ya no me importa cuando esta muchisisisisisimo mas gorda de lo que estoy todos me jusganban y intente cambiarlo y a hora k empiezo a ver resultados me dicen mira estas flaca mira la vdd no veo resultados mil criticas que ya no me importaan por que estoy enferma y la unica realidad que me impoorta es la que me dice el espejo y si que estoy gorda me veo en el espejo gorda bofa no lo soporto aveces aveces quisiera morirme desapaser aveces de searia morir de hambre pero no no muero sufro me lastimo y lloro por que aveces nose que quiero nose quien soy por que a veces nose que prte de mi vive o muere por que aveces nose ni quien soy ni a donde voy a veces muchas veces me pierdo
mi estilo de vida me parece muchas veces una mierda un infierno no soy capaz de comer un mango
no soy capaz de comer un helado y si lo ago vomito solo como cosas que me ayuden a quemar
grasas mi vida se a vulto un infierno quisiera curarme quisiera poder comer y sonreir quisiera no
tener que matarme haciendo ejercicio ya ni quiero salir por que me da miedo tener que ir a comer
me dule respirar por que me recuerda que estoy viva luchando por que por sobrevivir con es casos 4 mordisco de fruta si 4 solo me permito la culpa que siento al comer luchando por sobrevivir solo estando a qui en el mundo sin motivo alguno en tiendo que quisas te de rabiia si te digo que salgas si pudes por que es tu cuerpo un cuerpo que no parece perfecto que la sociedad critica te jusgan por ser gorda y buscas una solucion y estas loca enferma , mi estilo de vida me esta matando a hora intentare algo nuevo comer para bajr de peso nose si funcione pero lo intentare no busco ser perfecta no busco que me abmires eso ya no me importa cuando esta muchisisisisisimo mas gorda de lo que estoy todos me jusganban y intente cambiarlo y a hora k empiezo a ver resultados me dicen mira estas flaca mira la vdd no veo resultados mil criticas que ya no me importaan por que estoy enferma y la unica realidad que me impoorta es la que me dice el espejo y si que estoy gorda me veo en el espejo gorda bofa no lo soporto aveces aveces quisiera morirme desapaser aveces de searia morir de hambre pero no no muero sufro me lastimo y lloro por que aveces nose que quiero nose quien soy por que a veces nose que prte de mi vive o muere por que aveces nose ni quien soy ni a donde voy a veces muchas veces me pierdo
no lo puedo creer
estoy llorarndo de felicidad y diran que estoy loca pero por fin voy a poder comer y bajar de peso
suena raro pero hay dias que me mato sin comer nada y solo haciendo ejercicio para no bajar casi
y es terrible pero are una especie de dieta en la cual podre comer y bajar de peso espero y no sentirme culpable al comer pero bajare de peso y eso es genial asi que si tengo que comer un poco lo are estoy feliz de pues de mucho tiempo podre hacer 3 comidas al dia tenia meses sin hacer eso
suena raro pero hay dias que me mato sin comer nada y solo haciendo ejercicio para no bajar casi
y es terrible pero are una especie de dieta en la cual podre comer y bajar de peso espero y no sentirme culpable al comer pero bajare de peso y eso es genial asi que si tengo que comer un poco lo are estoy feliz de pues de mucho tiempo podre hacer 3 comidas al dia tenia meses sin hacer eso
buenisisisima dieta sirve Después de tres días si la haz seguido sin hacer trampa, debes haber perdido entre 2.5 y 3 kilos.
|
Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto
plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías.
Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.
Día Dos
Este día es pura verdura.
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite.
Trata de comer verduras con hojas verdes. No
comas frijoles, lentejas, ni elote.
Come los vegetales a la par de la sopa.
En
la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de
mantequilla si deseas o aceite de oliva.
Este día no comas fruta.
Día Tres
Este día es la combinación de los dos
anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.
En
la noche no agregues la papa.
Como solamente la sopa quema grasa, plátanos
y leche descremada.
Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8
onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca.
Los
plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los
dulces.
Día Cinco
Hoy
se come carne.
Puedes comer hasta medio kilo de carne
desgrasada (el polo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos.
Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de
agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.
Toma la sopa quema grasa por lo menos una
vez en este día.
Día Seis
Hoy
es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.
Si
quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la
comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.
Asegúrate de comer la sopa por lo menos una
vez al día.
Hoy
para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos
de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una
vez al día.
Receta de sopa quema
grasas
Si
deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante
Corta los vegetales en pedazos
chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo.
Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se
cocinen.
| ||
carrera!!! :D
inicio de carrera
carrera bueno esta carrera como ya es conocido por muchas nanas y mias consta en competir con mas chicas para ver quien consige perder mas peso en un timpo limite esta carrera inicia el 6 de mayo y terminara el 23 de mayo
- sarahi esquivel edad :16 peso 60 estatura 1.75
- maessica mido 1:53 pso 48 y kiero llegar a los 37s peso
- moncerrat lomeli edad 18 años , estatura .55 peso 52 meta 48kg
- yo!! soy Ana , mido 175 , peso 67 y kiero llevagar a 54
alma, edad:21 peso:57 estatura 1.65- lorena 18 años peso 55 altuta 1.59 y meta 50
54jessica 48 kilos mido 1.53 y kiero pesar 37 kilos
dieta super rica :D
Dieta sana
| Dia
1.... Desayuno
Dia 2..... Desayuno café con leche y azucar mascabado | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1/5 de taza de papaya | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| en el transcurso de la mañana 1/5 de refresco de 1L | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Almuerzo 1/5 de taza de papaya | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2 rollos de jamon con queso no light | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| té de manzanilla con azucar mascabado | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| en el transcurso del medio dia 1/5 de refresco de 1L | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Comida pescado asado sin aceite | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1/3 de zanahoria herbida | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1/5 de taza de papaya | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| en el transcurso de la tarde 1/5 de refresco de 1L | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Merienda frigoles al gusto ya cocinados 1/3 de taza | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1/5 de taza de papaya | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| en el transcurso de la media tarde 1/5 de refresco 1L | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Cena un cuartito de yoghurt natural o activia | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| special K con fruta deshidratada | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1/5 de taza de papaya | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| en el
transcurso de la noche 1/5 de refresco de 1L Dia 3.... Desayuno
|
fuego y agua
no se si reir si llorar solo se que algo en mi me esta doliendo lastimando
mientras una parte de mi lucha pro sobrevivir y ser feliz otra
parte de mi no quiere vivir no tiene ganas de hacer nada una parte
de mi no quiere seguir y otra quiere avanzar empiezo a crer que soy bipolar
soy fuego soy agu algo convinado que me esta matando lucho por sobrevivir
aun k hoy no tengo gnas de existir lucho por ser bella sucho por se yo
no lucho por ser una princesa y mucho menos tu princesa lucho
por algun dia sonreir sin miedo por que soy fuego y agua un dia paz al otro gerra
nose que tracienda en esta vida pero mis sentimientos me dejaran huella para simpre
mientras una parte de mi lucha pro sobrevivir y ser feliz otra
parte de mi no quiere vivir no tiene ganas de hacer nada una parte
de mi no quiere seguir y otra quiere avanzar empiezo a crer que soy bipolar
soy fuego soy agu algo convinado que me esta matando lucho por sobrevivir
aun k hoy no tengo gnas de existir lucho por ser bella sucho por se yo
no lucho por ser una princesa y mucho menos tu princesa lucho
por algun dia sonreir sin miedo por que soy fuego y agua un dia paz al otro gerra
nose que tracienda en esta vida pero mis sentimientos me dejaran huella para simpre
martes, 1 de mayo de 2012
¿Estancado en tu peso?, baja un kilo en dos días
Si estás atravesando por un período de estancamiento en tu peso y no logras bajar más por mucho que te esfuerces, sigue este plan integrado por alimentos ricos en proteínas con el que podrás bajar un kilo en dos días.
Se sabe que las dietas con alto contenido de proteínas estimulan el metabolismo y son ideales para reducir el peso en períodos de estancamiento. Consulta a un nutricionista sobre la conveniencia de practicarlo en cada caso y no lo lleves a cabo más de una vez por semana.
DIA 1
• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con 1 porción de queso magro.
• Media mañana: 1 postre de leche dietético.
• Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
• Merienda: 1 yogur descremado.
• Cena: 1 omelette con queso magro, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
DIA 2
Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con queso untable descremado.
Media mañana: gelatina dietética.
Almuerzo: 1 filete de pescado grillado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta chica.
Merienda: 1 postre de leche dietético.
Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras, 1 fruta chica.
Recomendaciones:
• Haz esta dieta sólo dos días seguidos y luego continúa con tu dieta habitual.
• Para cocinar el revuelto y el omelette, utiliza sólo las claras del huevo.
• Elige el vegetal que tú quieras, pero evita las papas y batatas.
• Elige las frutas que desees excepto bananas, uvas e higos.
Leer mas: ¿Estancado en tu peso?, baja un kilo en dos días http://www.dietas.com/articulos/estancado-en-tu-peso-baja-un-kilo-en-dos-dias.asp#ixzz1teNwwPSy
Se sabe que las dietas con alto contenido de proteínas estimulan el metabolismo y son ideales para reducir el peso en períodos de estancamiento. Consulta a un nutricionista sobre la conveniencia de practicarlo en cada caso y no lo lleves a cabo más de una vez por semana.
DIA 1
• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con 1 porción de queso magro.
• Media mañana: 1 postre de leche dietético.
• Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
• Merienda: 1 yogur descremado.
• Cena: 1 omelette con queso magro, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
DIA 2
Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con queso untable descremado.
Media mañana: gelatina dietética.
Almuerzo: 1 filete de pescado grillado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta chica.
Merienda: 1 postre de leche dietético.
Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras, 1 fruta chica.
Recomendaciones:
• Haz esta dieta sólo dos días seguidos y luego continúa con tu dieta habitual.
• Para cocinar el revuelto y el omelette, utiliza sólo las claras del huevo.
• Elige el vegetal que tú quieras, pero evita las papas y batatas.
• Elige las frutas que desees excepto bananas, uvas e higos.
Leer mas: ¿Estancado en tu peso?, baja un kilo en dos días http://www.dietas.com/articulos/estancado-en-tu-peso-baja-un-kilo-en-dos-dias.asp#ixzz1teNwwPSy
Siguiendo estos simples consejos alimenticios, puede enseñar a su organismo a depurarse en poco tiempo
Una buena combinación de alimentos funciona en muchas mujeres para acelerar el metabolismo y perder hasta una libra por día “real”, no ficticia como pasa en muchas dietas que se pierde líquidos y no tejido graso (que es la meta).
Las proteínas requieren de un ambiente acídico para poder metabolizarse, mientras que los carbohidratos requieren de un ambiente alcalino. Por lo tanto, el comer proteínas y carbohidratos en una misma comida, obliga al organismo a trabajar con enzimas acídicas y alcalinas. Para los metabolismos de muchas mujeres, este proceso presenta conflictos y como resultado hay mala digestión, mala absorción de nutrientes y aumento de almacenamiento de grasa corporal.
A continuación se muestra la mejor combinación de alimentos:
PROTEÍNAS (combinarlas solo con vegetales)
Carne roja, Queso, Pollo, Puerco
Huevos, Pescado, Nueces, Yogur
Cordero, Leche, Conejo, Pato
Mariscos, Productos de soya, Pavo, Helados (sorbete)
CARBOHIDRATOS (combinarlos solo con vegetales)
Cebada, Frijoles (judías), Miel, Lentejas
Galletas, Maíz, Papas, Pan integral
Avena, Guisantes, Arroz
Centeno, Repostería, Frijoles chinos, harina integral
Leer mas: Acelere su Metabolismo en 5 días y queme más grasas (I) http://www.dietas.com/articulos/acelere-su-metabolismo-en-5-dias-y-queme-mas-grasas-i.asp#ixzz1teNZnW61
Una buena combinación de alimentos funciona en muchas mujeres para acelerar el metabolismo y perder hasta una libra por día “real”, no ficticia como pasa en muchas dietas que se pierde líquidos y no tejido graso (que es la meta).
Las proteínas requieren de un ambiente acídico para poder metabolizarse, mientras que los carbohidratos requieren de un ambiente alcalino. Por lo tanto, el comer proteínas y carbohidratos en una misma comida, obliga al organismo a trabajar con enzimas acídicas y alcalinas. Para los metabolismos de muchas mujeres, este proceso presenta conflictos y como resultado hay mala digestión, mala absorción de nutrientes y aumento de almacenamiento de grasa corporal.
A continuación se muestra la mejor combinación de alimentos:
PROTEÍNAS (combinarlas solo con vegetales)
Carne roja, Queso, Pollo, Puerco
Huevos, Pescado, Nueces, Yogur
Cordero, Leche, Conejo, Pato
Mariscos, Productos de soya, Pavo, Helados (sorbete)
CARBOHIDRATOS (combinarlos solo con vegetales)
Cebada, Frijoles (judías), Miel, Lentejas
Galletas, Maíz, Papas, Pan integral
Avena, Guisantes, Arroz
Centeno, Repostería, Frijoles chinos, harina integral
Leer mas: Acelere su Metabolismo en 5 días y queme más grasas (I) http://www.dietas.com/articulos/acelere-su-metabolismo-en-5-dias-y-queme-mas-grasas-i.asp#ixzz1teNZnW61
¡Esbelta en sólo una semana!
Todos queremos bajar de peso, pero rápido. Si estás en una carrera contra reloj y necesitas deshacerte de unos kilitos para el fin de semana, sigue esta dieta que te permitirá perder tres kilos en 7 días sin poner en riesgo tu salud.
Se trata de una dieta equilibrada de 1.200 calorías diarias que incluye los nutrientes esenciales para lucir esbelta(o) y saludable.
Cuando hayas perdidos los kilitos que te sobran, te recomendamos seguir alguna dieta de mantenimiento para conservar tu peso ideal.
LUNES
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; 2 rebanadas de pan tostado con mermelada light
Media Mañana: 1 infusión de té rojo; 1 pieza de fruta
Comida: Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún natural; 1 rodaja de merluza hervida o a la plancha; 1 infusión de té verde
Media tarde: 1 yogurt desnatado, 1 zumo de pomelo, naranja o limón.
Cena: 1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca; 2 rebanadas de pan tostado; 1 yogurt descremado.
MARTES
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión
Media Mañana: 1 infusión de té rojo, 1 pieza de fruta
Comida: Coliflor y brócoli al horno o hervido; Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón; 2 rebanadas de pan tostado; 1 infusión de té verde
Media tarde: 1 infusión o zumo de limón; 1 tostada de pan con pavo y queso fresco
Cena: Revuelto de ajos con gambas y espárragos; Bacaladitos a la plancha; 1 yogur descremado.
MIERCOLES
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; 3 galletas integrales
Media mañana: 1 infusión de té rojo, 1 pieza de fruta
Comida: Espinacas con un chorrito de leche y ajo; pollo asado, 2 rebanadas de pan tostado, 1 infusión de té verde.
Media tarde: 1 yogurt desnatado; 1 zumo de pomelo, naranja o limón
Cena: Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurt; 2 tostadas de pan con fiambre de pavo; 1 yogurt desnatado.
JUEVES:
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; 1 ensalada de frutas
Media Mañana: 1 infusión de té rojo, 1 tostada de pan con pavo y queso fresco.
Comida: Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria; tortilla francesa o de cebolla con 2 claras y 1 yema; 2 rebanadas de pan tostado; 1infusión de té verde.
Media tarde: 3 galletas integrales; 1 zumo de pomelo, naranja o limón.
Cena: Espárragos envueltos con fiambre de pavo y queso fresco desnatado; 2 rebanadas de pan tostado; 1 yogurt desnatado
VIERNES
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; 1 yogurt desnatado.
Media Mañana: 1 infusión de té rojo; 1 pieza de fruta
Comida: Alcachofas hervidas o asadas; Lenguado a la plancha; 2 rebanadas de pan tostado; 1 infusión de té verde.
Media tarde: 1 yogurt desnatado; 1 zumo de pomelo, de naranja o limón.
Cena: Salteado de champiñones y setas; Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada; 2 rebanadas de pan tostado; 1 yogurt desnatado.
SABADO
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; Cereales
Media mañana: 1 infusión de te rojo; 1 pieza de fruta.
Comida: Berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo; 1 yogurt desnatado; 1 infusión de té verde.
Media tarde: Un zumo de pomelo, de naranja o limón; 1 tostada de pan con pavo y queso fresco
Cena: 3 salchichas de pavo acompañadas de cebolla a la plancha; 2 tostadas con queso light; 1 yogurt desnatado.
DOMINGO
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión.
Media Mañana: 1 infusión de té rojo; 1 pieza de fruta.
Comida: Parrillada de verduras; Pollo asado; 2 rodajas de piña natural; 1 infusión de té verde.
Media tarde: 1 yogurt desnatado; 1 zumo de pomelo, naranja o de limón.
Cena: Ensalada de tomate con queso fresco desnatado y orégano; Hamburguesa de pollo a la plancha; 2 rebanadas de pan tostado; 1 yogurt desnatado.
IMPORTANTE
Para que la dieta sea efectiva debes observar las siguientes recomendaciones:
• ¡Muévete un poco! , camina 30 minutos todos los días.
• ¡Mucha agua!, bebe como mínimo 2 litros diarios
• Olvídate del azúcar, utiliza edulcorantes
• Prohibido saltarte las comidas
• Aliña las ensaladas con vinagre, salsa de soja o limón
• Puedes sustituir la leche de vaca descremada por leche de soja
• Los platos pueden combinarse entre sí.
Se trata de una dieta equilibrada de 1.200 calorías diarias que incluye los nutrientes esenciales para lucir esbelta(o) y saludable.
Cuando hayas perdidos los kilitos que te sobran, te recomendamos seguir alguna dieta de mantenimiento para conservar tu peso ideal.
LUNES
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; 2 rebanadas de pan tostado con mermelada light
Media Mañana: 1 infusión de té rojo; 1 pieza de fruta
Comida: Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún natural; 1 rodaja de merluza hervida o a la plancha; 1 infusión de té verde
Media tarde: 1 yogurt desnatado, 1 zumo de pomelo, naranja o limón.
Cena: 1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca; 2 rebanadas de pan tostado; 1 yogurt descremado.
MARTES
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión
Media Mañana: 1 infusión de té rojo, 1 pieza de fruta
Comida: Coliflor y brócoli al horno o hervido; Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón; 2 rebanadas de pan tostado; 1 infusión de té verde
Media tarde: 1 infusión o zumo de limón; 1 tostada de pan con pavo y queso fresco
Cena: Revuelto de ajos con gambas y espárragos; Bacaladitos a la plancha; 1 yogur descremado.
MIERCOLES
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; 3 galletas integrales
Media mañana: 1 infusión de té rojo, 1 pieza de fruta
Comida: Espinacas con un chorrito de leche y ajo; pollo asado, 2 rebanadas de pan tostado, 1 infusión de té verde.
Media tarde: 1 yogurt desnatado; 1 zumo de pomelo, naranja o limón
Cena: Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurt; 2 tostadas de pan con fiambre de pavo; 1 yogurt desnatado.
JUEVES:
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; 1 ensalada de frutas
Media Mañana: 1 infusión de té rojo, 1 tostada de pan con pavo y queso fresco.
Comida: Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria; tortilla francesa o de cebolla con 2 claras y 1 yema; 2 rebanadas de pan tostado; 1infusión de té verde.
Media tarde: 3 galletas integrales; 1 zumo de pomelo, naranja o limón.
Cena: Espárragos envueltos con fiambre de pavo y queso fresco desnatado; 2 rebanadas de pan tostado; 1 yogurt desnatado
VIERNES
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; 1 yogurt desnatado.
Media Mañana: 1 infusión de té rojo; 1 pieza de fruta
Comida: Alcachofas hervidas o asadas; Lenguado a la plancha; 2 rebanadas de pan tostado; 1 infusión de té verde.
Media tarde: 1 yogurt desnatado; 1 zumo de pomelo, de naranja o limón.
Cena: Salteado de champiñones y setas; Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada; 2 rebanadas de pan tostado; 1 yogurt desnatado.
SABADO
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; Cereales
Media mañana: 1 infusión de te rojo; 1 pieza de fruta.
Comida: Berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo; 1 yogurt desnatado; 1 infusión de té verde.
Media tarde: Un zumo de pomelo, de naranja o limón; 1 tostada de pan con pavo y queso fresco
Cena: 3 salchichas de pavo acompañadas de cebolla a la plancha; 2 tostadas con queso light; 1 yogurt desnatado.
DOMINGO
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión.
Media Mañana: 1 infusión de té rojo; 1 pieza de fruta.
Comida: Parrillada de verduras; Pollo asado; 2 rodajas de piña natural; 1 infusión de té verde.
Media tarde: 1 yogurt desnatado; 1 zumo de pomelo, naranja o de limón.
Cena: Ensalada de tomate con queso fresco desnatado y orégano; Hamburguesa de pollo a la plancha; 2 rebanadas de pan tostado; 1 yogurt desnatado.
IMPORTANTE
Para que la dieta sea efectiva debes observar las siguientes recomendaciones:
• ¡Muévete un poco! , camina 30 minutos todos los días.
• ¡Mucha agua!, bebe como mínimo 2 litros diarios
• Olvídate del azúcar, utiliza edulcorantes
• Prohibido saltarte las comidas
• Aliña las ensaladas con vinagre, salsa de soja o limón
• Puedes sustituir la leche de vaca descremada por leche de soja
• Los platos pueden combinarse entre sí.
dieta que grasa
Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.
Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.
Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.
Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!
Desayuno
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli
Comida
2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado
Cena
1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama
Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.
Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.
Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!
Desayuno
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli
Comida
2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado
Cena
1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama
jugo quemagrasa
puede utilizarse para adelgazar, como esta receta de un poderoso jugo quemagrasa que reduce medidas y favorece la pérdida de peso.
Este preparado posee propiedades desintoxicantes, diuréticas, depurativas, remineralizantes e hidratantes que te ayudarán también a aliviar el estreñimiento, a bajar el colesterol y los triglicéridos y a mejorar digestiones lentas.
El jugo quemagrasa es una deliciosa combinación de jugo de papaya, piña, sandía y plátano.
El jugo quemagrasa combina las propiedades digestivas, laxantes, astringentes y quemagrasa de la papaya, con la fibra y poderes depurativos de la piña y la sandía, así como las propiedades diuréticas de éstas frutas, incluyendo el plátano. No sustituyas ninguno de los ingredientes.
Receta del jugo quemagrasa (2 porciones)
Ingredientes:
1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
1/4 de taza de piña picada sin cáscara
2 Rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas
1 plátano maduro picado sin cáscara
1 1/2 taza de agua
Preparación:
Extraer el jugo de papaya y piña. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de inmediato
Se puede tomar un vaso antes del desayuno y antes de la comida. Bebe abundantes líquidos a diario para ayudar a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración. El jugo quemagrasa lo puedes tomar por el tiempo que consideres necesario.
Este preparado posee propiedades desintoxicantes, diuréticas, depurativas, remineralizantes e hidratantes que te ayudarán también a aliviar el estreñimiento, a bajar el colesterol y los triglicéridos y a mejorar digestiones lentas.
El jugo quemagrasa es una deliciosa combinación de jugo de papaya, piña, sandía y plátano.
El jugo quemagrasa combina las propiedades digestivas, laxantes, astringentes y quemagrasa de la papaya, con la fibra y poderes depurativos de la piña y la sandía, así como las propiedades diuréticas de éstas frutas, incluyendo el plátano. No sustituyas ninguno de los ingredientes.
Receta del jugo quemagrasa (2 porciones)
Ingredientes:
1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
1/4 de taza de piña picada sin cáscara
2 Rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas
1 plátano maduro picado sin cáscara
1 1/2 taza de agua
Preparación:
Extraer el jugo de papaya y piña. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de inmediato
Se puede tomar un vaso antes del desayuno y antes de la comida. Bebe abundantes líquidos a diario para ayudar a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración. El jugo quemagrasa lo puedes tomar por el tiempo que consideres necesario.
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