Se sabe que las dietas con alto contenido de proteínas estimulan el metabolismo y son ideales para reducir el peso en períodos de estancamiento. Consulta a un nutricionista sobre la conveniencia de practicarlo en cada caso y no lo lleves a cabo más de una vez por semana.
DIA 1
• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con 1 porción de queso magro.
• Media mañana: 1 postre de leche dietético.
• Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
• Merienda: 1 yogur descremado.
• Cena: 1 omelette con queso magro, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
DIA 2
Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con queso untable descremado.
Media mañana: gelatina dietética.
Almuerzo: 1 filete de pescado grillado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta chica.
Merienda: 1 postre de leche dietético.
Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras, 1 fruta chica.
Recomendaciones:
• Haz esta dieta sólo dos días seguidos y luego continúa con tu dieta habitual.
• Para cocinar el revuelto y el omelette, utiliza sólo las claras del huevo.
• Elige el vegetal que tú quieras, pero evita las papas y batatas.
• Elige las frutas que desees excepto bananas, uvas e higos.
Leer mas: ¿Estancado en tu peso?, baja un kilo en dos días http://www.dietas.com/articulos/estancado-en-tu-peso-baja-un-kilo-en-dos-dias.asp#ixzz1teNwwPSy
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